2023.06.12 立禅

立禅という気功を重点的に練習しました。

まだ初心者なので短時間ですが、

なんとか形を覚えようと皆さん頑張っています。

足腰の関節への負担が少なく、

下半身の良いトレーニングになります。

しっかり丹田の意識を作れるように、

無理せず少しづつ練習しています。